Primul atac de panica apare, de regula, pe neasteptate, dupa o perioada de stres intens, dupa traume, în timpul bolilor însotite de febra sau în timpul tratamentelor cu anumite medicamente de sinteza. Urmatoarele atacuri sunt însa activate atunci când se repeta unele circumstante în care a avut loc primul atac de panica. De exemplu, apar atacuri de panica atunci când ne aflam într-un spatiu închis, când ne simtim vulnerabili în multime, când suntem presati de anumite îndatoriri la serviciu ori în familie etc. Este interesant faptul ca vara, când este cald si insolatia este puternica, suntem mult mai expusi la atacul de panica decât în timpul sezonului rece. De asemenea, suntem mult mai susceptibili la aceasta tulburare când nu am dormit suficient, când am exagerat cu sedentarismul, când suferim deceptii sau ne confruntam cu pierderea locului de munca sau a oamenilor care ne sunt apropiati.
În mod curios, desi produce pe moment simptome fizice intense, atacul de panica afecteaza prea putin sanatatea corpului. În schimb, la nivel emotional si mental aceasta tulburare este adesea factorul declansator al unor probleme destul de serioase. De ce? Pentru ca senzatia de lipsa de control din timpul atacului, pe de o parte, si teama ca el ar putea reveni, pe de alta parte, produc gânduri si emotii perturbatoare. Cel mai adesea, dupa un atac de panica apare sentimentul de rusine, de teama de a nu fi exclus de cei apropiati si de societate, obsesia de a evita orice loc sau situatie care ar putea aduce un nou atac. Persoana în cauza devine foarte nesigura pe ea, îi vine greu sa mai mearga la serviciu sau la scoala, nu se poate odihni si relaxa, îi este dificil sa se concentreze… Practic, apare o forma de invaliditate sociala, cel putin la fel de greu de suportat ca invaliditatea fizica, si care, daca nu este tratata, poate conduce la anxietate si depresie cronica, suicid etc. Tocmai de aceea, gasirea unor solutii eficiente si, pe cât posibil, naturale, la aceasta afectiune, este imperioasa. formula as