Muzica este un bun facilitator al relaxarii, dar, desigur, nu orice tip de muzica duce la relaxare. Muzica clasica si cea ambientala, sunt deja recunoscute pentru efectele lor linistitoare asupra psihicului si trupului. Concret, sunetele melodioase provoaca o senzatie de bine, de relaxare si liniste interioara, care se traduce anatomic prin dilatarea vaselor sanguine pentru a permite o mai buna circulatie a sângelui. Muzica are un impact fiziologic intens si la nivelul activitatii creierului, afectând direct modul în care sunt eliberati asa-zisii hormoni ai fericirii – “endorfinele”, responsabile de inducerea unor stari emotionale pozitive sau negative.
Pentru efecte stabile, pe lânga relaxare, este nevoie de o educatie asupra procesului gândirii si asupra felului cum gândurile ne influenteaza viata. Acest tip de educatie poate fi obtinut din diverse materiale scrise sau prin intermediul psihologilor. RL