Regula Manastirii Dionisiu din Sfantul Munte Athos
Vrajmasii nostri nu dorm, ci lucreaza fara odihna sa ne arunce in pacate si, din pricina acestora si a patimilor noastre, in adancul iadului, in alt chip nu putem sa le stam impotriva decat prin rugaciune. Citirea cartilor duhovnicesti este buna si folositoare; citirea sau urmarirea slujbelor Bisericii noastre ajuta, celor ce au putinta sa le faca.
Pentru multi, insa, un fel de rugaciune care poate inlocui celelalte feluri este rugaciunea cu metanii. La fiecare bob sa chemi numele Domnului lisus, spunand rugaciunea scurta: “Doamne, lisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluieste-ma!”, sau simplu: “Doamne lisuse Hristoase, miluieste-ma !”.
O scurta rugaciune improvizata, o data pe zi, cu o scurta doxologie, multumire, marturisire, cerere de iertare a pacatelor tale, intarire a ta si a fratilor intru Hristos in lupta pentru bine.
Rugaciunea lui lisus – “Doamne, lisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluieste-ma pe mine, pacatosul”, numita si “a inimii”, dar si “a mintii”, intrucat prin ea mintea si inima se contopesc intr-o vie unitate duhovniceasca. Pentru ca este legata din vechime de curentul mistic rasaritean al isihasmului (de la isihia = liniste), ea este cunoscuta si sub denumirea de “rugaciunea isihasta”.