Data fiind amploarea acestui fenomen, specialistii au venit cu diferite remedii, cele mai multe naturiste. Psihologii propun psihoterapia, încurajeaza pe cel în cauza sa constientizeze problema pe care o are si sa încerce sa alunge stresul si gândurile rele pentru a se detensiona. Insomnia trebuie tratata ca un simptom, si nu o boala, astfel eliminând problemele si gândurile care nu ne dau pace simptomul va disparea.
Despre ce putem face sa alungam noptile de nesomn, în cartea sa, “O zi de viata sfânta”, mitropolitul Grigorie al Sankt Petersburgului scrie: “Daca nu adormi, încearca cu tarie sa alungi gândurile din minte, pentru ca nu exista timp în care imaginatia sa se lase în voia gândurilor necuviincioase decât în noptile în care nu putem dormi. Încearca sa te rogi în legatura cu orice îti vine în minte. Si daca nici dupa ce ai facut aceasta nu adormi, este mai bine sa te dai jos din pat, sa te asezi în fata icoanelor si sa citesti psalmi cu atentie. Sau sa faci matanii cu rugaciunea lui Iisus pâna obosesti sau pâna ce pacea îti va intra în suflet si atunci vei putea merge iar la culcare.”